孩子一到考试的时候就紧张怎么办

1、在考试前不要突击新知识，最多回顾旧知识。同时，建议孩子要保证良好的作息习惯。保证充足的睡眠。良好的饮食以及卫生状况。因为孩子老是突击性知识，有可能会加重孩子的焦虑情绪，从而影响睡眠，导致考前的状态比较差。

2、饮食尽可能清淡，不要吃辛辣刺激的食物。因为孩子考试的时候情绪紧张，有可能会频繁的上厕所。

3、可以让孩子在适当情况下选择药物来协同治疗。如果孩子每次考前都有心慌，大脑空白的情况。可以考虑考前口服心得安可以明显的改善孩子的心慌症状。

4、在考前的一段时间，家长要适当的给孩子减压，可以带孩子进行适当的体育锻炼活动，听听音乐，缓解孩子的紧张焦虑情绪。