怎么改正孩子的睡眠习惯

1、矫正开始后的几周内可以适当推迟孩子的就寝时间，以30-60分钟为宜，同时应该确保孩子早晨起床的时间与平时一样，白天小睡的时间也不能随意增加。

2、就寝时家长要将孩子安顿在他自己的床上，不能抱着她或摇着他，确保入睡时的环境与半夜醒来时一致。

3、如果孩子在就寝时或半夜醒来后哭闹不休，家长可以试试下表提供的等待时间，有意识地逐渐增加等待时间。如果家长觉得表中的等待时间太长了，可以根据实际情况进行调整，但每次必须增加等待时间。如果孩子哭闹的次数超过了表中给出的次数，家长应该继续按照当夜等待时长的最大值重复执行，知道孩子在家长不在的情况下自己睡去。