夏季吃什么糖解暑

1、清补凉：三伏天必喝的清补糖水，红枣、银耳、枸杞、沙参、玉竹等食材炖煮，甘甜又滋补。

2、杨枝甘露：超经典的港式甜品，芒果泥香气馥郁，西柚的微苦和蜜柚的清甜，也恰到好处，吃起来令人神清气爽！

3、陈皮红豆沙：陈皮本是广东名产风物，和红豆一起煮至起沙，再加入黄片糖和莲子，过滤后口感绵密细腻，解腻又消食。

4、马蹄爽：港粤地区很受欢迎的家常糖水，口感清脆滑爽，特别适合夏秋之际清热润肺。

5、海南清补凉：在海南有不少清补凉摊子，大大小小的盘子里装着十几种食材，鸡屎藤、黑凉粉、冬瓜薏、通心粉等都很有特色，一碗糖水吃出多种口感，超满足！