怎么让自己变白

1、注意防晒，平时尽量穿长袖、长裤，出门打伞、戴帽子，游玩时尤其是海边，注意擦防晒霜。由于紫外线可以穿透过玻璃，阴雨天也有，注意365天在室内、室外都要注意防晒。

2、多保湿，水分是新陈代谢的基础，每天坚持擦润肤霜1-2次，少用清洁剂，可以保护皮肤屏障。

3、适当使用美白成分，比如外用含有熊果苷、维生素C的护肤品。

4、保持良好的个人生活习惯，不熬夜，少用手机，以免抑制体内褪黑素的分泌。