钙不能和什么一起吃

1、钙片不能与某些植物性食物同吃，比如谷类，尤其是全麦片、麸皮等，又比如菠菜、香菜、芥菜等多种蔬菜，因为都含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐，会和钙结合而妨碍钙的吸收。

2、每餐不能吃过多的肉蛋，因为各种肉类、蛋类中含磷酸盐比较多，与钙结合以后，会影响钙的吸收。钙片不能与含油脂过多的食物同吃，油脂分解以后，生成的脂肪酸与钙结合以后，不容易被吸收。贫血病人补钙与补铁的时间要隔开，钙对铁的吸收有一定的抑制作用，同样铁对钙的吸收也不利。

3、同样补锌也是，虽然对补钙有促进作用，但同时补充也会相互抑制吸收，建议间隔两个小时服用。不可以摄入过多盐分，盐中含有钠，肾脏每排泄1000mg的钠，就会损耗26mg的钙。