怎样煮海带好吃又营养

1、食材：番茄两个，鲜海带一盒，香菇，胡萝卜。

2、调料：半勺盐，半勺蚝油，三色胡椒粒。

3、食材洗净改刀，锅里烧热放入姜片、番茄和胡萝卜，翻炒片刻后，加入水盖上锅盖焖煮5分钟

4、待番茄汤汁出了后，依次放入海带和香菇，煮3分钟后加入半勺盐，半勺蚝油以及少许三色胡椒调味即可。