减肥期间能不能吃玉米

1、减肥期间能吃玉米，但是要注意玉米的食用量，以免引发不适症状。

2、当出现过度肥胖的情况时，一般是体内热量摄入大于消耗导致的，因此在减肥时，需要减少热量的摄入，或增大热量的消耗，此时能够起到消耗体内脂肪的目的，达到减肥的效果。而玉米属于粗粮，其中含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，有利于肠道对食物的消化。而且糖含量以及脂肪含量较少，食用玉米后也可以增加患者的饱腹感。因此减肥期间可以吃玉米。

3、但是在减肥期间吃玉米时尽量不要食用量过大，玉米中含有大量的纤维素，食用过多可能会引发肠道阻塞的情况，而且也可能会使出现腹胀的现象。

4、在减肥期间在控制饮食的同时，也需要进行适当的体育锻炼，比如慢跑、游泳、跳绳、瑜伽等，但运动时要循序渐进，以免出现身体受不住的情况。