减肥的时候能不能吃西瓜

1、减肥的时候能吃西瓜，但不要过多食用，否则就有可能会影响减肥。建议科学减肥，在控制饮食的同时，也要注重科学锻炼身体。

2、西瓜富含维生素C，可以在一定程度上抑制人体肠道对外来油脂的吸收、利用，减少人体内脂肪增生，对人体的减肥瘦身有一定作用。西瓜中大量的膳食纤维能够促进肠蠕动，加速排便，减少体内废物及毒素的蓄积，因而有利于减肥瘦身。西瓜还含有丰富的有机酸和微量元素，有助于人体新陈代谢，加快基础代谢率，增加能量消耗从而有助于减肥。另外，西瓜有一定的利尿作用，有助于排除体内多余的水分，消除浮肿，降低体重。

3、但是西瓜内含有大量单糖，易被人体吸收。而糖类作为人体的主要能源物质，进入人体后，一部分用来维持正常的生理活动，另一部分多余的能量则被储存起来，储存的形式之一就是脂肪。减肥期间大量吃西瓜，如果运动量不足以消耗吃进去的能量，很容易就会增肥。因此减肥期间可以吃西瓜，但一定要适量，不建议大量吃。