减肥能不能吃咸的

1、通常情况下，减肥可以适量的吃咸的食物，但是不能食用过多。

2、盐是日常生活中很常见的食品，主要功能是维持渗透压，是身体中不可以缺少的一种物质，在减肥期间需要适量的补充一些盐分，所以可以适量的吃一些咸的食物。

3、但是不能食用过多，如果食用过多咸的食物，可能导致钠的摄入过多，会阻碍钾的吸收而减慢血液循环，会造成血液中有水分滞留的情况，对于减肥不利，因此在减肥期间不能食用过多的咸的食物。

4、减肥期间要注意饮食规律，饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜水果，补充身体营养，少吃辛辣刺激、寒凉油腻的食物。同时要多运动，促进脂肪燃烧，达到减肥的目的。