杨梅和什么吃有营养

1、杨梅和蜂蜜：蜂蜜和杨梅中含有胶质、纤维素，能够滋润肺部，缓解肺部燥热，还可以促进肠道的蠕动，具有通便的作用，促进水分的代谢，有一定的消炎效果。

2、杨梅和荸荠：杨梅和荸荠的碳水化合物以及水分含量充足，还含有淀粉、葡萄糖、果糖，能让唾液分泌增加，达到止渴生津的作用，让食欲提高，起到健胃作用。

3、杨梅和桂圆、梨等一起吃也较好，但是需要控制摄入量。