鸡蛋和什么最有营养

1、鸡蛋和胡萝卜、土豆和苹果一起吃比较有营养。

2、胡萝卜：胡萝卜和鸡蛋一起吃，口味相互调和，营养价值比较丰富。

3、土豆：土豆有很高的营养价值，富含维生素A、维生素C和矿物质，含有大量木质素。鸡蛋具有健脑补肾、保肝、预防动脉硬化、防癌、延缓衰老、美容护肤等功效。

4、苹果：苹果富含水、糖和维生素，适度饮用可以补充水分和营养。鸡蛋和苹果一起吃可以补充人体所需蛋白质、糖、维生素、粗纤维和其他矿物质建议在日常生活中应注意饮食营养均衡，多吃新鲜水果和蔬菜，保证膳食多样化。