豆浆和什么吃最有营养

1、豆浆是可以搭配全麦食品一起食用。全麦面食不仅含有小麦胚和小麦麸，更是纤维素的极佳来源。

2、它不含脂肪，热量低，富含复合碳水化合物，而且含有大量的营养素，如B族维生素(叶酸、烟酸、硫胺素)、维生素E、钾、硒和铁等，是保持身材苗条的最佳食物。建议平时要注意黄豆的选材，要选用新鲜的黄豆，这样才能保证豆浆的营养。