促进孩子智力发育的食物

1、富含蛋白质食物：蛋白质是人类生命活动重要的物质基础，大脑运行需要的蛋白质数量不足，就会影响智力以及记忆力等。日常生活中小孩可以每天吃1-2个鸡蛋，鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可以提高小孩的记忆力和接受能力，还可以多给小孩食用玉米、全小麦、黄豆、绿豆、奶、动物肝脏、沙丁鱼、金枪鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物；

2、富含不饱和脂肪酸食物：可以适当给小孩吃坚果类食物，如核桃、松子、花生、榛子等，坚果类食物中含有丰富氨基酸、微量元素、以及不饱和脂肪酸，有利于促进大脑发育。