夏威夷果的功效与作用

夏威夷果是一种原产于澳洲的树生坚果，也称澳洲坚果或火山豆，夏威夷果果仁香酥滑嫩可口，有独特的奶油香味，是世界上品质最佳的食用干果，有“干果皇后”“世界坚果之王”之美称，那么你知道夏威夷果的功效与作用有哪些吗？一起来看看！

夏威夷果的功效与作用

1、补脑降压：脑夏威夷果含有很多不饱和脂肪酸，蛋白质含量比较低，是很健康的零食;具有补充脑营养，降低血压，缓解便秘的功效。

2、改善便秘：夏威夷果能够增加肠蠕动，使肠道通畅，改善便秘。

3、降低血液粘稠度：夏威夷果具有对血脂的双向调节作用，可以降低血液粘稠度，预防动脉粥样硬化。

4、提高骨密度：夏威夷果还含有丰富的油酸，能促进机体对钙、磷、锌和其他矿物质的吸收，可以提高骨密度。

夏威夷果图片

夏威夷果的吃法

夏威夷果粥

直接将夏威夷果捣烂，切成小粒状的备用，先要将米洗干净，加入适量的清水煮成粥，然后再粥快熟的时候，直接将夏威夷果粒放入粥内调和，加入一些盐等调味品即可。