一个苹果的热量

苹果的热量是52大卡/100克。一个大小中等的苹果其重量在200-300克左右，可食部分大约为150-200克，那么摄入一个苹果的热量大概就是100大卡左右。

苹果在水果中属于低热量水果，仅是榴莲热量(榴莲的热量为每百克157大卡左右)和牛油果热量(牛油果的热量为每百克170大卡左右)的三分之一，正常体积大小的苹果(200g左右)被人体摄入后，慢走20分钟即可完全消耗。减肥期间可以吃苹果。