牛奶加水可以喝吗

牛奶加水可以喝，因为水只是稀释了牛奶，不会造成牛奶变质。但牛奶中含有的蛋白质比较丰富，加水后会导致蛋白质稀释，含量有所降低，影响肠道吸收，不建议加水后饮用。

牛奶的营养价值

牛奶是最古老的天然饮料之一，是从雌性奶牛身上所挤出来的乳汁，主要成分有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等，被誉为“白色血液”。在不同国家，牛乳分有不同的等级，但普遍分为全脂、高钙低脂及脱脂牛乳三类。牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。

喝牛奶的最佳时间是几点

喝牛奶的最佳时间是在两餐之间，最好可以选择早上8点到9点之间，在这个时间段喝牛奶对身体是有很多好处的，大家可以在早饭后1-2个小时之后喝，因为这个时候的胃部的胃蛋白酶正处于增多的阶段，这个时候喝牛奶能够加快胃中蛋白酶对蛋白质的吸收和利用，能够让它们转化成各种氨基酸。

下午的4点左右喝一杯牛奶对身体的好处也是非常大的，这个阶段是午餐后的3个小时之后，这个时候身体内的食物大部分已经被消化或者吸收了，是补充下午茶的好时候，如果这个时候喝上一杯牛奶，就能让身体补充能量，也可以让体力快速的恢复。