蹲起的正确姿势
2024-05-19 22:09:17
好评回答
1、两脚平放于地面,打开与肩同宽,注意背部呈弓形。
2、然后下蹲,蹲到臀部低于膝盖,大腿部平行于地面。
3、站起时重心向后倾,脚跟发力站起。
4、两脚脚尖略微向外倾斜,不要指向前方。
5、两脚分开距离不要太多余肩宽,否则在下蹲时容易造成大腿内侧拉伤。而如果两脚分开距离过小,则会让膝盖受到过多的压力,所以最好与肩同宽最好。
6、蹲起的速度也不宜过快,适合自己的最好。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
水杯吸管口发黄怎么清洗
阅读量:35 -
水杯大小怎么选择
阅读量:65 -
运动水杯和大肚杯怎么选择
阅读量:49 -
怎么样选择不锈钢水杯大小
阅读量:77 -
哪种塑料材质水杯无毒吗
阅读量:8 -
塑料水杯发黄怎么办
阅读量:65 -
塑料材质可以做水杯吗
阅读量:66 -
塑料的材质水杯有毒吗
阅读量:63 -
塑料pc材质水杯有毒吗
阅读量:59 -
怎么刷发黄的水杯不掉色
阅读量:84
猜你喜欢
-
阅读量:66
-
阅读量:17
-
阅读量:81
-
阅读量:30
-
阅读量:81
-
阅读量:47
-
阅读量:82
-
阅读量:22
-
阅读量:16
-
阅读量:58