美白应该吃什么

1、柠檬

柠檬可作为一个美白的佳品，柠檬里富含维他命C与钙质，有消除皱纹，淡化色斑，润肤美白的功效。除此以外，柠檬中富含果酸成分，可以有效去除死皮，角质，加快皮肤新陈代谢，经常吃柠檬能够起到很好的美容效果，能够使皮肤美白而富有光泽。

2、西红柿

西红柿是生活中常见的蔬菜，西红柿里富含矿物质、维生素C、碳水化合物，以及有机酸等，可以有效的抑制黑色素的形成，还能淡化斑点。西红柿里的番茄红素，可以阻止紫外线对肌肤的损害，使皮肤不容易晒黑，经常摄入西红柿会起到很好的美白效果。

3、蜂蜜

蜂蜜可以有效的加快皮肤的新陈代谢，抑制黑色素的形成，淡化色斑，滋润皮肤，还能对抗粉刺，消除皱纹，经常喝蜂蜜有很好的美容效果，可以使皮肤更加白皙细嫩。注意避免空腹喝蜂蜜，容易导致胃肠疾病，蜂蜜也不宜摄入过量，防止出现发胖的情况。