孩子考试紧张怎么缓解

1、适当的运动，在考试前夕，接二连三的“题海战术”一定会让孩子觉得身心疲惫。提不起精神，而适当的运动则可以缓解疲劳和消除紧张感。

2、心理暗示。不要因为把考试看的太重，反倒于无形中给自己施加了压力，从而形成了焦虑心态。在考试前，家长不要提考试，尽可能地与孩子聊一些轻松的，孩子很感兴趣的话题。

3、宣泄情绪。家长要善于发现孩子情绪的变化，及时与孩子沟通，帮助孩子宣泄情绪，让孩子以积极的情绪去面对学习，应对考试。