什么梨和大米有营养

1、雪梨和大米一起煲有营养。

2、促进食物消化：大米小米梨粥含有丰富的膳食纤维、维生素、蛋白质水分，能软化大便，改善大便干燥，而且膳食纤维还可以调节肠道，促进肠道蠕动，从而促进食物的消化吸收。

3、润肺：大米小米雪梨粥当中的雪梨是一种偏寒性的水果，含有丰富的苹果酸、柠檬酸以及多种维生素和胡萝卜素等营养成分，不仅能起到润肺和化痰止咳等功效，还可以改善咽喉干痒或者便秘等症状。建议可以多吃新鲜的水果，如香蕉、苹果等，减少生冷食物的摄入。